Recette Pour Falafels au thon et pois chiches

Falafels au thon et pois chiches - Recettes simples pour la maison. Préparation Mixez les pois chiches dans un mixeur avec les tomates confites et ajoutez l'ail et le persil. Ajoutez le thon égoutté et mélangez en gardant des morceaux de thon entier. Ensuite, émietter le thon dans la poêle et laisser revenir un peu. Egoutter les lentilles et mélanger au thon et aux pois chiches. Un cake bien moelleux et savoureux !

Laver les poivrons et les couper en fines lamelles. Égoutter le thon, puis l'émietter. Battre les œufs, ajouter l'huile et le lait, saler. Ajouter la farine de pois chiches et la levure.

Vous pouvez faire cuire Falafels au thon et pois chiches avec 9 épices et 3 étapes. Voir le guide suivant!

1. 250 Gr pois chiches en conserve.
2. 1 boite de thon au naturel.
3. 8 tomates confites.
4. 1 gousse d'ail.
5. 1/2 C à café de cumin.
6. 1 C à soupe de farine.
7. 1 filet d'huile d'olive.
8. 1 oignon nouveau.
9. coriandre.

Pour confectionner les falafels, mettez les pois chiches égouttés, le fromage de chèvre, la coriandre, le jus d'un citron et le zeste des deux citrons, du sel et du poivre, dans un mixer. Mixer jusqu'à ce que les pois chiches se transforment en une pâte grossière. Virginie Dubois, diététicienne nutritionniste, vous propose une recette de falafel sans matières grasses. A base de pois chiches, farine de pois chiches. Égoutter et rincer les pois chiches.

1. Hacher ail, oignon et coriandre puis ajouter les pois chiches et le thon égoutté et émietté, les tomates. Ajouter la farine, sel et poivre et cumin. Ajouter l'huile d'olive et faire des boules pas trop grosses..
2. Cuire les falafels dans une un peu d'huile d'olive..
3. Déguster avec une petite sauce : yaourt, tahini et citron !.

Les sécher avec du papier absorbant (pour réussir les falafel il faut vraiment que les pois chiche soient secs car s'ils restent humide La veille tremper les pois chiche dans de l'eau en prenant soin de bien recouvrir les pois chiche. Égoutter et rincer les pois chiches. Passer les fèves et les pois chiches au mixer (ou robot). Mélanger avec le persil, l'oignon, l'ail, la farine, les épices, le sel. Pétrissez le tout avec vos mains en ajoutant un peu d'eau si nécessaire. Falafels Libanais aux pois chiches, Falafels, les boulettes de pois chiches frites, Falafels de pois chiche et sauce à la menthe.