Recette Pour Blé aux petits légumes

Blé aux petits légumes - Recettes simples pour la maison. Servir ce blé dans un plat ou, pour plus d'effet, former des petites timbales à l'aide de ramequins que l'on démoulera directement dans l'assiette. Verser, dans la sauteuse, le bouillon avec les légumes afin de recouvrir le blé. Bien mélanger et laisser cuire jusqu'à ce que le blé ait absorbé le liquide. Ajouter les dés de dindonneau, ainsi que les herbes et les épices. Vérifier l'assaisonnement et laisser mijoter une dizaine.

Pendant ce temps, éplucher les tomates (si nécessaire les ébouillanter avant), couper le ou les poivrons en cubes. Garder cette eau et y faire cuire le blé (temps inscrit sur le. Peler tous les légumes (une bande sur deux pour la courgette, ou pas du tout, selon les goûts) et les tailler en petits dés (avec un alligator, cette Couper une bonne dizaine de rondelles fines de chorizo et l'ajouter aux légumes.

Vous pouvez faire cuire Blé aux petits légumes avec 5 épices et 3 étapes. Voir le guide suivant!

1. 120 g blé.
2. 500 g brocolis surgelés.
3. 5 carottes.
4. 2 courgette.
5. Sel et poivre.

Nettoyer les légumes, peler la carotte, les couper en petits dés. Faire la même chose au couteau avec le blanc de poireaux. Faire chauffer un filet d'huile dans une sauteuse et faire revenir les échalotes. Ajouter le blé mélanger puis verser deux verres d'eau dans la sauteuse.

1. Cuire les brocolis et le blé selon les instructions de l'emballage. Une fois cuits, les verser sans un saladier en écrasant les gros morceaux de brocolis..
2. Éplucher et couper en cubes les carottes et la courgettes. Cuire les carottes 20 minutes dans l'eau bouillante, 5 minutes pour la courgette. Égoutter et verser dans le saladier avec le blé et les brocolis..
3. Peut se préparer à l'avance Réchauffer le tout au micro ondes avant de servir.

Egouttez soigneusement le blé dans une passoire avant de le placer dans un saladier. Ajoutez successivement les tomates, carottes, poivrons. Versez-y le blé, ajoutez le maïs, les petits pois et les Allumettes. Ajoutez le bouillon, poivrez et mélangez à l'aide d'une fourchette. Un vrai petit plat complet: féculents avec le blé, vitamines avec les légumes, protéines avec les allumettes et calcium avec le gruyère. tout y est !